Английская диета была разработана благодаря кропотливому труду и упорству английских ученых и диетологов. Они добились отличных результатов: диета получилась простой, а самое главное эффективной. Лишние килограммы просто исчезают на ваших глазах. Заключается она в следующем: необходимо чередовать белковые и овощные дни, чередуя их по два дня. Так как дневной рацион будет состоять из белков и углеводов, суммарная калорийность дня будет невысокой.
Ограничения:
1) Нельзя пить: вино, пиво, лимонад, кофе, черный чай;
2) Нельзя есть: сахар, конфеты, соль, печенье, белый хлеб, выпечку, картофель и макаронные изделия, мясо, молочные продукты;
3) Обязательно: 2-3 поливитамина в день.
4) Никотин крайне не рекомендуется употреблять!
Предпочтения:
1) Овощи (картофель, вареный в мундире, морковь, перец болгарский, бакложаны, капуста свежая, репчатый лук, чеснок, тыква, стручковая фасоль, спаржа);
2) фрукты (яблоки с кожурой, бананы, лимоны, виноград, киви, ананасы);
3) орехи (грецкие, фундук, кедровые);
4) приправы (свежая зелень, перный перец, корица, кардамон, базилик);
5) крупы (обязательно геркулес, гречневая каша, рис);
Не можешь подобрать подходящую диету? Здесь ты найдешь для себя эффективный метод похудеть, за счет правильного питания и выполнения довольно простых физических упражнений. Такой комплексный подход поможет вернуть тебе красивое тело и хорошее самочувствие без вреда для здоровья.
Перейти в раздел:
