Быстрая диета очень жесткая диета, она быстрая, но довольно эффективная, требует большой выдержки.
Утренний прием пищи ограничивается одним вареным яйцом с кофем или лучше чайм без сахара.Ближе к обеду - перекус: 100 грамм нежирного творога, 200 мл сока из свежих фруктов или стакан нежирного кефира.
Обед должен быть самым насыщенным приемом пищи, но все должно быть в меру, не забывайте, что вы на диете: 130-170 грамм вареного мяса или рыбы, свежий овощной салат, заправленный небольшим количеством растительного масла (лучше оливкового) и соком лимона (источник витамина С!). На десерт можете добавить на свой вкус несладкий фрукт или 100 грамм ягоды (вектория, малина, вишня).
Ужин: витаминный или травяной чай (не черный) без сахара.
Придерживаясь этой диеты вы потеряете около 3 кг за одну неделю.
Перейти в раздел:
