Французы всегда были очаровательны. Вы обращали внимание на, то что все француженки очень стройные и худые?! Это еще больше тянет нас попробовать именно французкую диету. Ведь о ней очень часто расказывают в своих блогах и на форумах. Что же собой все-таки представляет французкая диета?!
Французская диета гарантирует потерю в весе на 8 кг за 2 недели.
Общий смысл заключается в том, что суточная калорийность потрубляемой пищи не должна превышать 1500 ккал за счет собственного жира организма. В ходе диеты организм используем жиры из организма, следствием чего и является похудение.
Во время диеты запрещается употреблять в пищу хлебобулочные изделия (кроме ржаного), кондитерские изделия, сарах, сократить потреблене соли к минимуму, сахар тоже, и само сабой разумеется под категорическим запретом находятся алкоголь и курение!!!
Разрешается в пить сколько угодно кипяченой воды и минералки.
Преимущества диеты:
- достаточно быстрый результат (8 кг за 2 недели);
- щадящая диета без стресса для организма.
Недостатки диеты:
- не сбалансирована, т.е. людям с различными заболеваниями лучше проконсультироваться с врачом-диетологом.
И самое главное Вы конечно понимаете, что диета на то и существует, что ее нужно дисциплинировано соблюдать.
1-й день:
утро - чашка несладкого черного кофе;
на обед - 2 вареных яйца, овощной салат без соли;
ужин - овощной салат и небольшой кусок вареного нежирного мяса
2-й день:
утро - чашка несладкого черного кофе+сухарик;
на обед - небольшой кусок вареного нежирного мяса;
ужин - овощной салат и небольшой кусочек ветчины и докторской колбасы
3-й день:
утро - чашка несладкого черного кофе+сухарик;
на обед - помидорка,одна морковка на терке и обжареная на растительном масле, 1 апельсинка;
ужин - овощной салат, 2 вареных яйца, небольшой кусок колбасы обезжиренной
4-й день:
утро - чашка несладкого черного кофе+сухарик;
на обед - 1 вареное яйцо, 1 свежая морковка, пару кусочков твердого сыра;
ужин - 1 стакан кефира, салатик из фруктов
5-й день:
утро - 1 морвоку на крупной терке, заправленная соком лимона;
на обед - вареная рыба, побидор;
ужин - кусочек вареного мяса
6-й день:
утро - чашка несладкого черного кофе;
на обед - овощной салат, вареная курица;
ужин - кусочек вареного мяса
7-й день:
утро - чашка зеленого чая;
на обед - вареное мясо, несладкий фрукт;
ужин - 3 кусочка ветчины или докторской
Салаты лучше заправлять растительым маслом.
А Вы знаете, что на яблоках можно похудеть на 10 кг! яблочная диета очень приятная и главное эффективная. А если еще и гимнастику добавить, можно с легкостью уже через неделю влесть в свое любимое платье. Проверено на собственных килограммах))
Перейти в раздел:
