Кефирная диета помогает улучшить внешний вид. Она является длительной и подойдет тем, кто решил кординально похудеть на несколько десятков килограмм. Для того, чтобы кожа оставалась чистой и красивой, сохраняла свою молодость из года в год нужно избегать употребления сахара и различных сладких вкусностей, ну если только самую малость))Их можно заменить вареньем, медом. При урегулированном и полноценном питании,а также при хорошем и достаточном сне можно добиться красивой фигуры, чистая и красивая кожа придаст свежести вашему образу.
Режим примерно следующий:
На завтрак: 100 мл фруктового сока, сыр твердый, небольшой кусочек поджареного или подсушеного хлеба, запить чашкой вкусного чая или кофе;
До обеда далеко, а кушать хочется((перекусить можно салатиком из свежих овощей, заправленным небольшим количеством растительного масла, яйцо, кусочек хлеба и один стакан нежирного кефира;
Обед конечно же посытнее: овощной салат, который улучшит аппетит, примерно 150 грамм мяса, гарнир, чай;
Полдник должен быть легким: фрукты освежают и перебивают голод;
На ужин рекомендуется приготовить немного рыбы с овощами, кусочек хлеба, чай с молоком. Ужин не позднее, чем за 4 часа до сна.
За час до сна можно выпить стакан теплого молока или нежирного кефира
Комментарии
RSS лента комментариев этой записи.