Mamsha.ru

Углеводы - это один из самых важных компонентов нашего питания. Углеводы являются для людей источником энергии. Они отлично усваиваются организмом и сжигаются без остатка. Таким образом мы не поправляемся. Так учеными была создана специальная углеводная диета, рацион которой состоит их блюд, состоящих из большого количества углеводов.

 

Углеводная диета рассчитана на 2 недели. Диета рассчитано то, что в первую неделю вы потеряете 6 кг веса, а в течении следующей недели будете закреплять достигнутое. если же условие второй недели будет нарушено и вновь будете питаться как раньше, ваши сброшеные килограммы вернутся в увеличеном объеме. Поэтому если уж взялись сидеть на диете, то давайте идти до конца.

Как и во многих других диетах здесь имеется список запрещенных продуктов: соль, сахар, хлебобулочные изделия, алкогольные напиткиЮ а также курение.

Итак меню:

1 день: 0,350 кг картофеля, запеченого в духовке, 0,5 л кефира низкой жирности (разделите на несколько порций и пейте их в течениии всего дня);

2 день: 0,400 кг творога низкой жирности, 0,5 л обезжиренного кефира;

3 день: 0,400 кг фруктов(яблоки, груши, апельсины и др.), 0,5 л обезжиренного кефира;

4 день: 0,400 кг вареной курицы, 0,5 л кефира низкой жирности;

5 день: 0,400 кг фруктов (то же, что и в среду), 0,5 л обезжиренного кефира;

6 день: разгрузочный день))придется перетерпеть весь день на воде негазированной((( 

7 день: 0,400 кг фруктов (то же, что и в среду), 0,5 л обезжиренного кефира.

Указаные продукты рекомендуется делить на 5-6 приемов за день. Последний прием пщи рекомендуется не позднее 19.00.

Этой диетой рекомендуется пользоваться не чаще 1-2 раз за год, так как организм при этой диете испытывает дифицит белков.

 

Хочете бути завжди здоровим і бадьорим пийте сік ноні. Він підвищує тонус, забезпечує хороший сон, знімає біль і запалення, попереджає розвиток раку і багато іншого. купить сок нони і дізнатися всю інформацію можна тут.