Эта диета гарантирует сброс до 8 кг за 13 дней. В Японии люди как и в Америке в своей бурной, суетливой повседневной жизни довольно часто перекусывают находу быстрой кухней: гамбургеры, чисбургеры, хотдоги и др. По сути эта диета разработана японскими специалистами, но она ни в коем образом не связана с их кухней. Данная диета не считается быстрой, она более сбалансирована. Зачастую после использования быстрых диет наблюдается такой же быстрый набор веса.
Эффект от этой диеты наверняка продержится несколько лет. Максимальное количество сброшенного веса в неделю будет равно четыре килограмма, следовательно за две недели в два реза больше. данная диета требует полного исключения углеводов, сахара, алкоголя, мучных и кондитерских изделий, а также соль. Минимальная продолжительность данной диеты составляет 13 дней, а максимальное 13 недель
1 день: день можно начать с чашки несладкого черного кофе; в обед - 2 вареных яйца + салатик из вареной капусты, заправленный растительным маслом и запить это одним стаканом томатного сока; на ужин - жареная, а лучше вареная рыба.
2 день: утро все также начинается с чашки черного кофе с добавлением одного сухарика; обед - жареная или вареная рыба с овощным салатом, с добавлением растительного масла; на ужин можно побаловать себя 100 граммами вареной говядины и одним стаканом кефира.
3 день: по-прежнему начинается с черного несладкого кофе + один сухарик, на обед - кабачок по-крупнее, обжаренный на растительном масле; на ужин - два вареных яйца, овощной салат и 200 грамм вареной говядины.
4 день: все еще начинается с кружки горячего несладкого кофе; обед - одно сырое яйцо и три крупные вареные морковки, потертые на терке и заправленные растительным маслом, около 15 грамм несоленого твердого сыра; а на ужин праздник - фрукты.
5 день: на завтрак одна сырая морковка, измельченная на терке и заправленная лимонным соком; в обед - жареная рыба + один стакан томатного сока; на ужин - фрукты.
6 день: начинается с кружки черного несладкого кофе; в обед - половинку вареной курицы, салатик из свежей вареной капусты и сырой моркови, заправленного растительным маслом; на ужин приготовь два вареных яйца и один стакан сырой, измельченной на терке моркови, с добавлением растительного масла.
7 день: начни день с теперь уже полюбившего черного кофе без сахара; к обеду свари 200 грамм говядины, фрукты; на ужин повтори любой из прошедших дней, за исключением третьего.
8 день: завтрак - черный кофе без сахара; в бед - половина вареной курицы + салатик из свежей капусты с сырой морковью: на ужин два яйца, один стакан измельченной сырой моркови, заправленный растительным маслом.
9 день: на завтрак измельчи оду сырую морковку и заправь лимонным соком; на обед большая порция вареной или жареной рыбы, один стакан томатного сока; на ужин фрукты.
10 день: повтори 4 день.
11 день: повтори 3 день.
12 день: повтори 2 день.
13 день: повтори 1 день.
Теперь можно смело встать на весы. Подчеркнём еще одну особенность японской диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ.
Иногда купить сертификат специалиста, диплом, свидетельство, удостоверение в Москве, различные справки гораздо быстрее и проще, чем проходить все этапы их получения и решать по ходу кучи возникающих проблем. Более подробную информацию найдете на сайте: http://pokypkadiplomov.ruПерейти в раздел:
- Английская диета
- Быстрая диета
- Кремлевская диета
- Гречневая диета
- Жировая диета
- Кефирная диета
- Диета по группе крови
- Углеводная диета
- Французская диета
