В жировой диете нет строго определенного времени приема пищи, нужно есть тогда, когда захочется. Можно кушать даже вечером, но выбирать более легкую пищу, например, несладкий мармелад, стакан жирных сливок, несколько сырников. Врачи-диетологи советую переходить на жировую диету не постепенно, а сразу же. Тогда очень быстро вы будете ощущать прилив сил и энергии. В общем будет наблюдаться улучшение здоровья. Самое интересное, что через пару месяцев вы уже привыкнете к нормальному питанию, ваш вес снизится до нормального и стабилизируется. Для расчета нормального веса вы можете воспользоваться калькулятором веса.
Жировая диета имеет важную особенность - она подстраивается под каждого человека, то есть полные люди худеют, а худощавые - набирают вес.
Для взрослого человека меню выглядит следующим образом:
утро - чай без сахара, яичница не менее чем из 3х яиц (лучше со шкварками), кусок хлеба (лучше обмакнуть в жире);
днем - примерно 0,150 кг полужирного карбонада, обжаренного в сухарях и яйце, пару клубней картошки, измельченных в жиру при жарке и 1 маринованный огурчик.
Такого количества пищи хватает на весь день, так как она довольно сытная. Иногда возникает желание перекусить вечерком, не отказывайте себе в этом удовольствии, поешьте но не позднее, чем за 3-4 часа до сна, так как наш организм ночью плохо периваривает пищу.
Перейти в раздел:
